Как творчески и осознанно попрощаться с уходящим летом? И способны ли вы взять все лучшее с собой в наступающую осень? На новом занятии с психологом Антониной Бородиной участники совместят несколько экспрессивных практик, чтобы собрать воспоминания минувшего лета и, возможно, дать им новую жизнь. Участники будут исследовать яркие события летних месяцев: воскрешать их в памяти, проживать вновь, отпускать и мечтать снова.
Мы должны найти способ восстановить спонтанную свободу выражения без оглядки на одобрение других. Мы отдаляемся от источника творчества, приносящего радость, цепляясь за мысль, что должны быть «художниками» – мастерами, которые полностью развили художественное мастерство. Вместо этого мы можем использовать искусство, чтобы сосредоточиться на внутренней свободе и личностном росте, а не развивать свои навыки или совершенствовать окружение. / Натали Роджерс
Процесс экспрессивного творчества – это путь к себе. С помощью художественных средств человек может обнаружить свои сдержанные чувства, противоречивые мысли или забытые истории, и, в конце концов, выражая себя спонтанно и открыто, он достигает внутренней свободы. На трехчасовом мастер-классе участники прикоснутся к методам экспрессивного рисования как к языку для самовыражения и понимания себя. Полученные знания могут быть применимы и эффективны в повседневной жизни.
Занятие начнется с несложных телесных и письменных упражнений и продолжится медитативным свободным рисованием. В конце – обсуждение и вопросы психолога, чтобы закрепить результат. Занятие подходит для всех желающих, навыков рисования не требуется.
Что дает занятие экспрессивными искусствами?
- Снимает ментальное и физическое напряжение;
- Высвобождает энергию;
- Развивает независимое мышление и интуицию;
- Помогает достичь инсайта;
- Избавляет от «страха чистого листа».
Кому подходит мастер-класс?
- Всем, кто хочет провести время творчески.
- Всем, кто хочется исследовать свой внутренний мир с помощью рисования.
- Всем, кто испытывает страх чистого листа.
- Творческим людям в поиске вдохновения.
- Детям, интересующимся творчеством.
Занятие будет интересно тому, кто участвует в арт-медитации впервые, а также всем, кто уже посещал арт-медитации в Центре конструктивизма «Зотов».
Программа:
- Практика экспрессивного рисования.
- Практика экспрессивного письма.
- Инсайты и обсуждение.
За атмосферу на занятии отвечает профессиональный психолог. Каждый участник почувствует безопасность в самовыражении и поддержку группы.
Ведущая:
Антонина Бородина, консультирующий психолог, клиент-центрированный терапевт (МГУ им.Ломоносова, НИУ ВШЭ). Исследователь. Организатор обучающих программ. Спикер.
Все материалы входят в стоимость мастер-класса.
Важно!
Уважаемые участники, практика рисования будет проходить на полу. Позаботьтесь о том, чтобы вам было удобно в движении и не жалко испачкать акварелью вашу одежду. Если у вас есть свои художественные материалы, например, пастель, акрил или маркеры и вы хотели бы их использовать — принесите их с собой.
Не лишними будут блокнот и ручка для заметок.
