В последнем месяце года самое время обновиться и познать себя через через арт-медитацию. У вас будет три часа чтобы с помощью красок и кисточек заполнить белый лист цветовыми эмоциями и живописными импровизациями.
Процесс экспрессивного творчества – это путь к себе. С помощью художественных средств человек может обнаружить свои сдержанные чувства, противоречивые мысли или забытые истории, и, в конце концов, выражая себя спонтанно и открыто, он достигает внутренней свободы.
На трехчасовом занятии, участники прикоснутся к методам экспрессивного рисования как к невербальному языку для самовыражения и понимания себя
Что дает занятие экспрессивными искусствами?
• Снимает ментальное и физическое напряжение.
• Придает сил и повышает настроение.
• Помогает понять себя и достичь внутреннего покоя.
• Избавляет от «страха чистого листа»
Вам подходит мастер-класс, если:
- Вам хочется исследовать свой внутренний мир с помощью творчества.
- Вы хотите порисовать и отдохнуть от повседневных дел.
- Вы творческий человек и ищите вдохновения.
- Вам хочется попробовать что-то новое в области психотерапии.
За атмосферу на занятии отвечает профессиональный психолог. Каждый участник почувствует безопасность в самовыражении и поддержку группы.
Занятие будет интересно тому, кто участвует в арт-медитации впервые, а также всем, кто уже посещал арт-медитации в Центре конструктивизма «Зотов».
Подходит для участников с любым уровнем навыков рисования.
Программа:
1. Знакомство.
2. Практика экспрессивного рисования*.
3. Практика экспрессивного письма.
4. Инсайты и обсуждение.
*Все материалы входят в стоимость мастер-класса.
Ведущая:
Антонина Бородина, психолог (МГУ им.Ломоносова, НИУ ВШЭ), человекоцентрированный терапевт, член междунароного центра Center for Studies of the Person (La Jolla, California, USA), преподаватель, руководитель обучающего центра PCP Academy Russia и издательства Authentic Book.
Важно!
Уважаемые участники, практика рисования будет проходить на полу. Позаботьтесь о том, чтобы вам было удобно в движении и не жалко испачкать акварелью вашу одежду. Если у вас есть свои художественные материалы, например, пастель, акрил или маркеры и вы хотели бы их использовать — принесите их с собой.
Не лишними будут блокнот и ручка для заметок.
